• Realistische Selbstmotivationstechniken

     


    Selbstmotivation
    Motivation kann manchmal schwer zu sammeln, können wir alle fallen Beute der glanzlosen Gefühle Demotivation bringen kann, und als Folge unsere Bestrebungen können stagnieren. Haben Sie sich jemals so demotiviert, dass sogar der Gedanke, positive Veränderungen zu schwierig zu machen scheint?

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    Wenn die Antwort ist ja, lesen Sie bitte weiter, Sie sind nicht allein, wir alle fühlen, dass Weg von Zeit zu Zeit. Ich habe viele Stunden damit verbracht, die Zeiten auszuwerten, in denen ich ein hohes Motivationsgefühl habe und wenn ich völlig demotiviert bin. Ich benutze Selbstmotivationstechniken und werde diese mit Ihnen teilen.

    So möchte ich mit Ihnen teilen die Tipps habe ich gelernt, im Laufe der Jahre für motiviert und produktiv zu bleiben.

    Es kann zunächst hilfreich sein, die Demotivierung zu untersuchen, wir alle wissen, dass die Demotivierung existiert, vor allem, wenn wir es erleben, aber es gibt viele Unterschiede zu ihr und die Verwendung der gleichen Strategien für jede Art von Demotivation kann ineffektiv sein und uns weiter zu erleben Demotivierung.

    Angst

    Angst, zum Beispiel, kann verhindern, dass Sie vorankommen mit einem Projekt oder Lebensziel. Sie können Angst vor Misserfolg und so diese demotivierende Faktor ist eine, die von innen angegangen werden sollte. Wenn Angst ist demotivieren und stoppen Sie Ihre Ziele zu erreichen, ist das erste, was Sie tun müssen, ist genau das, was Sie sind ängstlich zu suchen. Mein Artikel Facing Your Fears kann Ihnen helfen.

    Wie Angst kommt oft aus unseren Vorstellungen, fragen Sie sich, warum Sie Angst vor dieser besonderen Angst, und was ist die Chance, Ihre Angst wird eine Realität werden? Sprechen Sie mit Ihrer Angst, laut oder im Kopf, und wirklich auf die Antworten hören Sie erhalten.

    Nehmen wir an, Sie glauben, Sie haben eine Angst vor dem Scheitern, prüfen, was das wirklich für Sie bedeutet. Ist es wirklich eine Angst vor dem Versagen oder ist es eine Angst vor dem Erfolg. Ist es eine Angst, erfolgreich zu werden, zu schnell, oder ist die wahre Angst verankert, wie Sie in dieser Situation bewältigen würde? Haben Sie Angst, als ein Misserfolg, und nicht Angst vor dem tatsächlichen Versagen gesehen? Definieren und klären die Gründe, die Sie demotiviert fühlen kann der wichtigste Faktor für das Verständnis Ihrer eigenen Demotivation sein.

    Negatives Selbstgespräch

    Negative Selbstgespräche können eine große Rolle bei der Schaffung Demotivation spielen. Sie können denken, dass Sie denken, dass "ich wahrscheinlich nicht irgendwie irgendwie gut sein würde, also, was der Punkt im Versuch ist" Diese Demotivation kommt offensichtlich von innen. Es ist eine Art von Selbstsabotage, die auf Angst und / oder Mangel an Vertrauen basiert.

    Sie können negatives Selbstgespräch haben, ohne es zu merken, aber das Hören der vielen Gedanken, die durch Ihren Kopf jeden Tag laufen, geben Ihnen einen Hinweis, ob Ihr Selbstgespräch auf dem Ganzen, negativ oder positiv ist. Negatives Selbstgespräch kann geändert werden, sobald Sie es kennen. Wenn Sie sagen, Sie sind nicht gut in etwas, etwas, was Sie erreichen wollen, beginnen Sie sich selbst sagen, Sie sind großartig.

    Sie müssen Ihr Unterbewusstsein umprogrammieren, jedes Mal, wenn Sie bemerken, negatives Selbstgespräch kriechen in Ihre Gedanken, drehen Sie es in eine positive. Sagen Sie sich jeden Tag, dass Sie können, und Sie werden Erfolg haben. Negative Selbstrede ist ein gelehrtes Verhalten, so können Sie es zu verlernen.

    Geringe Selbstachtung

    Leiden mit geringer Selbstwertgefühl kann auch die Klopfeffekt der Demotivierung Sie haben. Sie kommen Hand in Hand, so dass, wenn dies ein Problem für Sie ist, herauszufinden, warum Sie niedriges Selbstwertgefühl ist offensichtlich der erste Schritt bei der Remotivierung. Erhöhung Ihrer Ebenen der Selbstachtung wird wiederum das Klopfen auf die Wirkung der Erhöhung Ihrer Motivation. Unser Selbstbild ist vor langer Zeit in der Kindheit geboren und beinhaltet, wie wir mit anderen Faktoren wie unseren Erfahrungen in der Schule und unserer Sicht auf unseren Platz in der Gesellschaft als Ganzes aufgewachsen sind.

    Die Bekämpfung des niedrigen Selbstwertgefühls ist eine eigene Reise, aber Sie können dies durch eine echte Anstrengung, sich auf Ihr eigenes Empowerment zu konzentrieren, verbessern. Verbringen Sie Zeit zu verstehen, wer Sie wirklich sind, indem Sie auf persönliche Entwicklung können Sie bei der Realisierung der authentischen Sie unterstützen. Ihr negatives Selbstbild ist wirklich nur ein Urteil, das Sie über sich selbst gemacht haben, was vor langer Zeit definiert wurde. Sie haben die Macht, das zu ändern.

    Ihr beschäftigter Lebensstil

    Nur leben Ihr Leben und jonglieren Ihre vielen Engagements kann über Demotivation zu bringen. Sie sind so beschäftigt, während Ihrer normalen täglichen Aktivitäten, die Sie finden es schwierig, Motivation für andere Bestrebungen in Ihrem Leben zu finden. Alles, was Sie tun möchten, wenn Sie nach Hause kommen von der Arbeit ist essen, aufräumen, die Kinder aus dem Bett und entspannen. Klingt bekannt?

    Bewerten Sie, welche Aspekte Ihres Lebens können Sie schlurfen, um Zeit für die wichtige Aspiration, die Sie erreichen wollen. Eine gut orchestrierte Zeitmanagement-Plan Priorität, was wichtig ist, kann einige Zeit, was zu mehr Energie und Motivation.

    Krankheit oder Verletzung

    Sie können eine Periode der Krankheit oder der Verletzung gehabt haben und obwohl Sie jetzt besser physisch sind, finden Sie, daß diese Periode von Krankheit oder von Verletzung Sie demotiviert hat und Sie kämpfen, um zurück zu zum Turnhallen zu erhalten, zum Beispiel. Alle Arten von Demotivatoren können hier ins Spiel kommen; Können Sie erleben eine Folie im Vertrauen nicht arbeiten. Es gibt auch biochemische Schübe, die Sie gewohnt wurden, wenn Sie ausgearbeitet wurden, all die schönen positiven Endorphine, die aufgrund von Krankheit / Verletzungen, die Sie verpasst haben.

    Okay, so dass Ihr Arzt hat Ihnen die alle klar, um wieder zu trainieren. Erstellen eines Trainingsplans helfen, starten Sie langsam, denken Sie daran, wie gut Sie waren vor der Erkrankung / Verletzung Fortschritte und einige Positivität aus, dass. Nehmen Sie sich Zeit, wieder in Ihr Training, es gibt keine Eile, und denken Sie daran, sich um sich selbst und spielen sicher.

    Umwelt ist um uns herum

    Ihre Umgebung kann Sie demotivieren, sei es Ihr Arbeitsplatz oder Ihr Zuhause. Wenn der Ort, den Sie leben, ist unfreundlich und nicht Ihre grundlegenden Bedürfnisse, dann kann dies entmutigend und ein Faktor der Demotivierung werden. Auch langweilige und düstere Arbeitsumgebungen sind dafür bekannt, dass sie Produktivität, Mitarbeiterleistung und Motivation verringern.

    Einige Management-Teams werden auf ihre Mitarbeiter hören, so drücken Sie sich und Ihre Bedürfnisse; Man weiß nie, dass sie einige positive Veränderungen machen könnten; Nach allem ist es in ihrem besten Interesse, dies zu tun. Wenn das scheitert dann vielleicht müssen Sie über die Suche nach mehr motivierende alternative Beschäftigung denken! Sie müssen erforschen, ob Ihre extrinsische Motivation genug ist, um Sie zu einem Platz zu nehmen, der das motivierende Leben aus Ihnen heraus saugt.

    In Bezug auf Ihre häusliche Umgebung gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um es einen positiveren Platz zu wohnen. Dekorieren Sie den Ort, wenn Sie in der Lage, und wenn nicht, machen einige kleine preiswerte Änderungen wie wirft über die Couch. Finden Sie einige inspirierende Bilder für die Wände und legen Sie sie, wo Sie sie sehen werden jeden Morgen, wenn Sie aufwachen. Schauen Sie in billige Innenarchitektur Techniken und machen Sie Ihr Haus Ihr inspirierendes Zuhause.

    Trauer

    Natürlich können Trauer und Verlust in so einem Maße demotivieren, dass es dauerhaft erscheinen kann, und das ist nur dann, wenn Sie anfangen zu erkennen, dass Ihre Motivation verschwunden ist, was viele Monate oder Jahre nach dem anfänglichen Verlust sein könnte.

    Wenn Sie anfangen zu erkennen, haben Sie wenig oder gar keine Motivation, ist dies wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, um auf Ihre Gefühle zu handeln. Bis dahin das Gefühl demotiviert ist ein natürlicher Zustand zu finden, und zwingen Sie sich zu proaktiv und motiviert ist definitiv der falsche Schritt. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Trauer auszudrücken und sich um sich selbst kümmern. Verbringen Sie Zeit mit anderen rücksichtsvolle Menschen in Ihrem Leben und denken Sie nur über Ihre Motivation, wenn Sie bereit sind.

    Allgemeine Motivationstipps

    Okay, wenn Sie immer noch lesen, nachdem all die negativen Demotivation Zeug Sie wirklich ernst zu motivieren. :) Also, wir verstehen Demotivation ein wenig besser; Jetzt schauen wir uns auf mehr allgemeine Wege, in denen Sie mehr motiviert werden können.

    Ziele setzen:

    Nope, nicht Ziele (Plural), nur Ziel (Singular). Setzen Sie sich ein Ziel in einer Zeit, nach meiner Erfahrung ist weit mehr erreichbar als kommen mit einer Vielzahl von Zielen und versuchen, zu viel zu tun. Das Verlieren von Energie und Fokus ist häufig, wenn man versucht, zu viele Ziele zu einer Zeit zu erreichen. Halten Sie es einfach und fühlen sich sicher in dem Wissen, dass es besser ist, ein Ziel zu einem Zeitpunkt zu erreichen, als nicht versuchen, zu viele Ziele zu erreichen.

    Lassen Sie Inspiration, Sie zu finden

    Ich las eine Menge von inspirierend Bücher und Artikel, so bin ich bombardiert mit vielen unterschiedlichen Sichtweisen auf das Leben auf einer täglichen Basis. Das inspiriert mich persönlich, und ich suche auch Inspiration in alltäglichen Dingen wie Chatten mit Freunden und Familie oder beim Ansehen einer DVD.

    Es gibt Inspiration rund um Sie jeden Tag der Woche, und durch Öffnung selbst bis zu erleben, können Sie auch mit inspirierenden und motivierenden Begegnungen auf einer täglichen Basis bombardiert werden. Suche und du wirst finden!

    Bereiten Sie für Täler sowie Spitzen vor

    Wie bei allem im Leben gibt es Gipfel der Aufregung und Optimismus und Täler von Enttäuschung und Pessimismus. Das Leben wäre kein Leben ohne diese gegensätzlichen Zustände des Daseins. Wenn Sie Ihr emotionales Spektrum gut verstehen, werden Sie für solche Fälle vorbereitet sein, so dass, wenn Tröge erscheinen, sind Sie eher in der Lage, sie mit einem verbesserten Grad an Fähigkeiten zu durchqueren, als Sie sie nicht erwartet hatten.

    Täler sind da, um mir zu helfen, so sehe ich es an. Ich kann manchmal viel mehr von einer Zeit der schwierigen Enttäuschung als von einer Zeit des einfachen Segelns lernen. Lerne von allem, was deinen Lebensweg kreuzt, auch die scheinbar negativen Erfahrungen. Sie können Ihnen Lehren, die ausschließlich zu verbinden und sich mit ihnen.

    Ist Erfolg seine eigene Belohnung?

    Wenn Sie einen Meilenstein erreichen, belohnen Sie sich, nehmen Sie sich ein wenig Zeit für sich selbst und machen Sie eine große Sache von Ihnen. Offensichtlich, wenn Sie Training und Gewicht zu verlieren, behandeln Sie sich zu einem riesigen Sahnekuchen ist wahrscheinlich nicht die beste Option, aber definitiv Zeit, sich zu zeigen, dass Sie dich lieben.

    Verwenden Sie Visualisierung

    Visualisierung, und noch wichtiger, Gefühl, wird das Endergebnis Sie motivieren, weiterzumachen. Nehmen Sie ein paar Minuten zu Beginn einer Aufgabe wird Ihre Chancen, es zu beenden. Schließen Sie Ihre Augen und visualisieren Sie die Schritte, die Sie nehmen und sich vorstellen, Ihr Ziel zu erreichen, wirklich tune in, wie das fühlt. Setzen Sie sich mit dem Gefühl für ein paar Minuten, es fühlt sich gut, nicht wahr?

    Genieß es

    Arbeiten und Erreichen Ihrer Ziele sollte wirklich eine angenehme Erfahrung sein. Wenn Sie wirklich nach Ihrer Leidenschaft, dann die Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele sollte sich mühelos. Periodische Neubewertung kann Sie auf Ihrem rechten Weg zu halten, und ermöglicht es Ihnen, Bestandsaufnahme, was Sie bisher erreicht haben. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Anpassungen an Ihren Weg zu machen, sollten Sie müssen.

    Beruhige dich!

    Ich denke, viele von uns sind unnötig schwer auf uns. Sie sollten sanft mit sich selbst zu allen Zeiten, und nehmen Sie das Leben und ihre Ereignisse in Ihrem Schritt. Herausforderungen fallen auf, aber denken Sie an sie als Lehren ausgelernt werden, anstatt das Leben geben Ihnen ein rohes Geschäft.


  • Commentaires

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